Триптофан — незаменимая аминокислота для организма, которая отвечает за множество важных биохимических реакций.
Дефицит триптофана может привести к нарушениям сна, ухудшению памяти, депрессии, хроническому стрессу, снижению способностей к обучению, частым перепадам настроения. Организмом триптофан не вырабатывается, поэтому единственный способ пополнения его запасов в человеческом организме – правильно подобранные продукты питания или пищевые добавки.
Хорошее снабжение организма триптофаном положительно сказывается на синтезе серотонина «гормона счастья», ответственного за настроение, качество сна и восприятие боли. Способствуют более счастливому психическому состоянию, спокойствию, хорошему сну, контролю аппетита и оптимальному когнитивному здоровью. Именно поэтому, серотонин используется для борьбы с депрессией, беспокойством и бессонницей.
Участвуя в выработке мелатонина — «гормона сна» — эта аминокислота способствует легкому засыпанию и улучшает качество сна, участвует в цикле сна-бодрствования.
Триптофан необходим для синтеза в организме никотиновой кислоты, гемоглобина, образования сывороточных белков. Ниацин нужен для превращения углеводов, жиров и белков в энергию.
Триптофан является природным антидепрессантом, который улучшает настроение и помогает бороться со стрессом. Достаточный уровень аминокислоты предупреждает и психосоматические заболевания.
